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瘦身又不想只剩皮包骨，营养美味、低热量的凉拌菜来了——凉拌虾仁双笋，虾仁现剥，芦笋、莴笋.......一点盐、一点黑胡椒粉、一点橄榄油，不单调、不无聊，瘦身者的饕餮盛宴！主要材料：芦笋6～7根莴笋1根虾仁十几只（河虾活着基围虾、...

让米饭活色生香吧......主要材料：青菜胡萝卜米饭盐所需工具：爱家的心制作步骤：第1步：青菜、胡萝卜切丁.....第2步：起个油锅，煸炒胡萝卜.....第3步：加入青菜，只加点盐.....第4步：色彩最鲜艳时起锅备用.....第5步：米饭刚熟，加入蔬...

美食慰己——除了宝宝磨牙，也是瘦身人士的解馋仙草......主要材料：低筋面粉200克香蕉1只熟一点的蛋黄1只所需工具：擀面杖硅胶拌棒烤箱jujiaobantong搅拌桶制作步骤：第1步：食材准备完毕，山谷开动啦！第2步：香蕉去皮放在保鲜袋中...

把生活过得像首诗，浪漫、唯美而有写实......早餐就吃的很健康，一天肠胃都舒服。山谷喜欢做烘培、更爱吃素素的最简单加工的果蔬五谷，烹饪方法只用蒸或煮，调料只用盐或一点点胡椒粉，就已经很丰富。你也一起来......吃素！主要...

定个小目标，开间工作室！对于手艺人而言，有一间独立的工作室，可以安静地做手工，可以放空心灵，可以邀约三五好友来小聚、品茗、话家常，分享美食美物，是一个梦想，2017，山谷圆梦！主要材料：各类珍珠适量一间房一张桌子展示柜所需工具：钳...

美术与儿童来说应该说是种自然的技艺，儿童的最感兴趣的事情即为绘画涂鸦。随性画出多彩的颜色，可以完美激发儿童的思维能力。鼓励孩子们以他们的理解图绘一张有个性的幼儿水彩画图片传给小编，与更多宝宝们一同成长吧！假如...

前些时候做的糖蜜桂花派上用场啦。软糯甜香，不是一般的香哪，哇咔咔.......[主要材料：新赤豆适量水赤豆的5倍以上冰糖适量糖蜜桂花适量所需工具：电饭煲制作步骤：第1步：赤豆富含淀粉，因此又被人们称为“饭豆”，它具有“津津液、...

今天尝试了土豆煨米饭，貌似看到过是哪个少数名族的传统主食，这个饭一直存在于山谷的味觉记忆里，今天做来给大家尝尝......主要材料：新大米500克土豆一个约350克盐2克所需工具：电饭煲炒锅制作步骤：第1步：土豆去皮切块，放在水里...

该吃春饼的日子里，看看山谷在吃啥......主要材料：芋头六七枚澳洲橘子一只芦笋四根煮鸡蛋一只抹茶生巧一块所需工具：煮锅冰箱刀具制作步骤：第1步：番薯芋头番麦、番瓜，这些都是山谷的最爱，天天吃都不腻，今天煮了芋头，芋头煮熟，去...

美食缺少糖水怎么算完美！今天山谷奉献一款港式糖水——红豆姜撞奶！推荐理由：香醇爽滑，甜中微辣、风味独特且有暖胃表热作用。放上点蜜红豆，给颜色单调的姜撞奶增添点色彩，同时也丰富一下口感。它们搭配在一起，味道真的很不错...

一个人的午餐做还是不做做吧不然mia又要责怪大阿咪没有照顾好自己只剩昨天买的这一把芦笋翻出一袋培根创意如泉涌一定要嫩鲜有营养不麻烦.........边做边想奶香煎芦笋培根吃独食又怎样？主要材料：芦笋15根左右培根5片橄...

山谷家美食，健康为先，调料只有白醋和盐，咀嚼之下细品莲藕本身的清甜，美味至极！主要材料：莲藕一节400克左右白醋30克盐1克橄榄油20克姜片6～8片辣子4～5只所需工具：普通锅铲制作步骤：第1步：莲藕一节切薄片，约0.3～0.4cm，越薄越入味。切...

最近吃素比较多。早上在菜场竟然发现了春笋，赶紧入手携几个回家解馋，一路臆想着嫩笋的鲜美，竟自顾自流下口水来了......主要材料：竹笋三四个油豆腐2元钱六月鲜红烧酱油30克白糖20克六月鲜淡酱油10克盐1克所需工具：炒锅制作...

在德国，圣诞节是绝对少不了史多伦的，黑加仑用白兰地浸泡，再和朗姆酒拥抱的这款面包，会有怎样的口感？山谷决定尝试一下......主要材料：黑加仑30克朗姆酒35克白兰地40克鸡蛋40个约一个中筋粉250克黄油80克糖35克牛奶60克盐3克...

新鲜的香菇、青红椒、土豆丝，吸饱了鲜美的酱汁，营养丰富、味美可口，不失为下饭好菜！主要材料：鲜香菇400克青红椒各一只土豆一个约100克盐25克糖10克鸡精0.5克淀粉5克食用油30克水50克六月鲜红烧酱油10克（红瓶）六月鲜15克（绿瓶...

山谷一直在追忆，追忆那些稍纵即逝的味道。因为有很多东西，当下你没觉得有多好，但后面再也没碰到，有没有同感？我说的是十五年前在大连吃到过的玉米面窝窝头，那种口感，在以后的岁月中，从未再邂逅......复原出一个配方，赶紧记录下...

圣诞多余的姜饼粉还没用完，加入了新疆和田大枣，做了一款红枣姜饼，除了针对老少咸宜的暖胃功效之外，在mm们特殊的日子里，也是绝好的能量补充小零嘴.......你值得拥有！主要材料：黄油40克淡奶30克蜂蜜85克姜饼预拌粉200克红糖13...

网购奥尔良烤翅粉，腌制12小时以上，250度温度30分钟后出炉......主要材料：鸡翅500克奥尔良烤翅粉250克所需工具：烤箱制作步骤：第1步：网购......第2步：腌制12小时以上......第3步：烤箱预热250度，时间设置30分钟，上下火......第4步...

朋友得了个鱿鱼，吓得怂掉急急送过来。山谷才不怕，虽然姐们儿也是第一次玩儿，淡定地查阅资料，配料，操作，【芥末酱鱿鱼】，最少的烹煮保留了食物的朴素味道，芥末和鲜酱油搭配又让食材口感层次丰富，鲜美又刺激，山谷搭配CHOYA紫苏梅...

生命中出现的每一位过客，都让山谷珍惜。由山谷的粽子结缘，从烘培、家常菜点我们都一路探讨，再到如今的珠宝，看山谷一路分享一路成长，他一路尾随而来，山谷无以为报，奉上慕斯一尊，回报忠粉。主要材料：一、慕斯底玛丽早餐饼200克...

如果裱花无能，那就做一款裸蛋糕吧，练练手......祝福小盆友们：羊年大吉！主要材料：淡奶一只六寸100克糖粉30克六寸戚风水果若干所需工具：切刀裱花袋制作步骤：第1步：六寸戚风切成三片.....第2步：淡奶加糖粉打发.....第3步：打蛋器出...

小七就是一爱吃肉肉的霸王龙，山谷则是一茹素的腕龙。所以，上了烤猪肋，就得来一份素食，没料想霸王龙对素菜也不放过......哎......吃货的人生不解释......主要材料：黄豆芽或者绿豆芽350克韭菜100克彩椒红、黄各半只佐料生抽...

典故：《红楼梦》第三十七回：袭人听说，便端过两个小掐丝盒子来。先揭开一个，里面装的是红菱和鸡头两样鲜果，又那一个，是一碟子桂花糖蒸新栗粉糕。鸡头米，剥之前像鸡头。这里说就是它了。构造：鸡头米是水生植物，和莲子是近亲，都有...

天鹅、雪花、花环款胸针,炫亮的施华洛世奇水晶+天然淡水珍珠的完美组合.......主要材料：金属配件各种款式珍珠专用胶一点点尖嘴钳一把所需工具：美工刀制作步骤：第1步：材料准备。第2步：用美工刀整理一下每一个插针。第3步：珍...

手工客很多小盆友问：“山谷，你用什么拍摄工具？”说实话，山谷是个懒人，即使带着单反，也感觉手机更方便，于是手机便成了最主要的拍摄工具，连修图都在手机上完成的呢。今天山谷和小盆友们分享几条简单的拍摄技巧，让大家都能拍出浓...