黄历九月初九，是中国传统节日──重阳节。在《易经》阴阳观念中，把「九」定为阳数，九月九日，二「九」相重，故曰「重阳」。中医认为，重阳节登高、赏菊、插茱萸等传统习俗本身就具有养生的作用。
南北朝《续齐谐记》中记载：东汉时，汝南桓景随道人费长房游学多年。一日，费长房告诉他九月九日他家中会有灾难，应急回并令家人用绛色各做一个小袋，里面装上茱萸，繫在臂上，登高饮菊花酒，可除此祸。桓景如言举家登山，晚上回来果见鸡犬牛羊全部暴死。于是世人重阳登高饮酒，妇人带茱萸囊，盖始于此。这种习俗在唐代更为兴盛。从王维的《九月九日忆山东兄弟》便可见一斑：「独在异乡为异客，每逢佳节倍思亲。遥知兄弟登高处，遍插茱萸少一人。」
登高可解秋悲
秋天是肺金主时令。秋天万物肃杀，人的阳气从表皮开始往内收，汗毛孔逐渐闭合，影响到肺的功能，人容易悲伤。中医认为人的情志会影响内脏器官，而悲正是肺之志。因此，悲，伤的是肺，悲的情绪易影响到肺的宣发功能。再加上草枯叶落、花木凋零，容易使人们，特别是老年人触景生情引起凄凉、忧郁及悲愁伤感的心绪。（秋季吃酸养肺 中医师教你煲两种润肺汤）
俗语说：「登高解秋郁」，人们可以借登高抛开烦恼，通过与自然的接触，缓解压力，放鬆自己。所以在秋高气爽、天高云淡的季节，登高远眺，可以锻鍊身体，提高身体免疫力，同时和家人、朋友出去游玩，本身是一个愉悦身心的过程，可以对抗悲秋的抑郁心情。
茱萸被称「辟邪翁」
所谓「遍插茱萸」，就是因为茱萸被认为能祛病驱邪，是古人常用来防疫的民间药物。传说在重阳节采摘茱萸的枝叶和果实，用红布缝成一小囊，佩戴身上，就可以辟除邪恶之气。晋周处《风土记》中说：「九月九日折茱萸以插头上，辟除恶气而御初寒。」所以重阳节时古人或头插茱萸枝，或臂佩茱萸囊，或做香袋佩戴，然后登高游玩。
在宋朝时人们还将茱萸称为「辟邪翁」。因此每逢重阳节，人人佩戴，后世称之为「茱萸会」，又称重阳节为「茱萸节」。
茱萸又名「越椒」或称「艾子」，属芸香科落叶亚乔木，古人常佩戴的有三种：分别是食茱萸、吴茱萸、山茱萸，后两者为中药材，以吴茱萸的功效较佳。
台湾正梁中医诊所院长邓正梁介绍说，茱萸入药，在中国最早的药物专着《神农本草经》中就有了记载。而山茱萸和吴茱萸的功能和药效完全不一样。
山茱萸，为山茱萸科，落叶小乔木。中医以果肉入药，性微温，味酸涩。有温补肝肾、固涩精气的功能，主治腰膝酸痛、眩晕耳鸣、阳痿遗精、小便频数等症。
吴茱萸，又叫吴萸，为芸香料，落叶小乔木。吴茱萸树高丈余，叶阔厚。春天开白花，秋天结紫黑色果实，可入药。性热，味苦辛，有小毒。有温中止痛的功能，主治胃寒疼痛、腹痛、呕吐稀涎、泄泻等症。茱萸叶还可治霍乱，根可以杀虫。佩戴茱萸可以防蚊虫叮咬。
菊花又叫「延寿客」
菊花除了有观赏价值，本身具有清肝明目、清热解毒及一定的降压功效。中国是世界菊花的发源地，早在《礼记》中已记载了「季秋之月，鞠有黄华。」栽培菊花的历史长达三千多年，南北朝开始入药，宋朝达到鼎盛。（想不到！吃这些鲜花也养生）
台湾明慧中医诊所院长温嫔容介绍说，菊花性味辛甘苦微寒，入肺肝经，备受四气冬苗春叶夏蕊秋花，饱经霜露得金水之精而能益金水（肺肾）二脏，以制心火而平肝木。
菊花有扩张血管作用，可治心脏病；善清风热之邪，外感热病；头痛发热，与桑叶合用；肝阳上亢所致头晕、目眩、头胀、头痛，与钩藤合用；最常用来清肝明目，目赤肿痛加桑叶；肝肾阴虚所致头目眼花，加枸杞、山药；养目血去翳膜，加枸杞、蜂蜜；菊花泡茶，若眼目昏花加枸杞，高血压加桑叶，高血脂加山楂，心脏病加人参。
野菊花味苦者勿用，很伤胃气；气虚、大便溏泻、胃寒的人少食菊花；广东人以菊花作为酒宴名贵菜的配料，开封人喜欢用菊花包饺子，味道清香爽口；四季都适宜喝菊花茶，春天去湿，暑天解暑，秋天润燥，冬天降火，过敏体质的人可以先泡一二朵试着饮用，没问题后再饮用。。
温嫔容表示，菊花除内服外还可外用，眼红肿痛，用菊花泡开水待冷沖洗眼睛；用于治疔疮肿毒，加甘草，蒲公英，也可生捣外敷；感冒头痛用黄菊花，平肝目用白菊花，疔疮肿毒用野菊花，又名苦薏，有清热解毒作用，可生捣外敷，或煎水外洗皮肤痒；菊花用作枕头可明目，菊花叶也明目。菊内有种酵素，经萃取之后可用来驱蚊虫，制作成蚊香或杀虫剂之类。
菊花酒可延年益寿
每个季节有不同的花季，黄历九月又称菊月，是菊花盛开的季节。和大多数春夏盛开的花不同，菊花是反季节的花，越是霜寒露重，菊花开得越是艳丽。
重阳节有饮「菊花酒」的习俗，所以重阳节又称「菊花节」。古书记载：「九月九日，探菊花与茯苓、松脂，久服之，令人不老。」
根据《西京杂记》记载：酿菊花酒需从前一年的重阳就采集菊花及其枝叶，掺杂在黍米当中酿制。到次年的重阳节就可以开醰饮用。传说喝了菊花酒，可以延年益寿。
陶渊明《九日闲居》诗中也提到：「酒能祛百虑，菊为制颓龄。」重阳饮菊花酒，「菊酒」与「九九」谐音，因此被认为喝菊酒可以延年益寿，活得更「久」。按中医的说法，菊花酒有明目、治头昏、降血压，有减肥、轻身、补肝气、安肠胃、利血气之功效。
菊花茶和菊花糕
除了菊花酒之外，菊花茶也有很好的养生效果。中医建议，对于有高血压、急躁易怒的人，在赏菊之外，还可以适当地饮菊花茶。
菊花有很好的镇静、解热作用。对金黄色葡萄球菌、流感病毒、伤寒桿菌等秋季易致病病毒都有很好的抑制作用。菊花还能明显扩张冠状动脉，增加血流量。菊花所含的菊甙有很好的降压作用，适合高血压的老年人服用。（林黛玉和薛宝钗吃对药了吗？从红楼梦看养生）
用菊花泡茶，不仅气味芳香，还可以生津、祛风、润喉、养目、解酒。不光在重阳节，整个秋冬季节，菊花茶都是很好的生津饮品。
另外，重阳节也有吃菊花糕的风俗。据清代道光《济南府志》记载：「季秋九日作菊糕。」菊糕，即菊花糕，也称重阳糕。菊花糕是将菊花拌在米浆里，蒸制成糕，或用绿豆粉与菊花制糕，具有清凉去火的食疗效果。◇#
