睡眠质量不好、睡眠浅、多梦、易醒
可以选择橙花精油，用熏香的方式。使用方法：在熏香炉中滴入几滴橙花精油。橙花精油能刺激副交感神经，让身体平稳放松。
频繁做梦
耶稣诞生时，有三个天文学家按照星星的指引从东方来跪拜，并献上黄金、乳香和没药。它的香味沉静，能让人迅速平静下来，适合频繁做梦的人。
暂时性失眠
例如到了陌生环境导致入睡困难，可以用薰衣草精油。使用方法：将1滴薰衣草精油滴在枕头背面，也可以用薰衣草精油熏香。薰衣草精油是大家都熟知的、最基础的放松的精油，甘甜的花草系香味可以放松心情，调整身心平衡，无论男女都很喜欢。
长期依赖药物者
长期以来药物者可以用洋甘菊精油，使用方法：在泡澡时加入洋甘菊精油，泡15分钟以上。可以在泡脚时加入洋甘菊精油，也有助眠的作用。
心神不宁
可以采用檀香精油。使用方法：用檀香精油熏香。在沮丧、抑郁时勿用。
更年期症候群
女性于停经时产生潮红、盗汗、失眠等症候群，有些经前症候群会严重的焦虑、不安、疼痛、甚至失眠。可用罗马洋甘菊精油3滴+檀香精油2滴熏香。
用脑过度
用脑过度的人可以用紫苏精油，紫苏精油也叫罗勒精油。
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