简单营养,做好后放在冰箱,早饭加热几片,满足基本的蛋白质摄入!
主要材料:
肉馅 适量 | 鸡蛋 两个 |
肉馅调味料 适量 |
所需工具:
厨房常用工具 适量 | 蒸箱 一个 |
制作步骤:
第1步:
把肉馅准备好,调味料根据个人口味添加。例如:香菇,酱油,蚝油,五香粉。
第2步:
把蛋液打好,备用。
第3步:
烧锅热油,然后倒入蛋液,形成一个鸡蛋饼。
第4步:
将肉馅均匀的铺在鸡蛋饼上,然后卷起来。
第5步:
卷起来后,放到盘子里,用蒸箱蒸12分钟左右。
第6步:
时间到,从蒸箱取出,放凉一会。
第7步:
切片,摆盘,简单营养高效的早餐就做好啦!
第8步:
做好后,放到冰箱冷藏,随时吃随时加热,作为早饭不要太方便。